Hast Du schon einmal bewusst auf Deine Zahnputztechnik geachtet? Häufig wird die Zahnputztechnik der Kinder von den Eltern übernommen. Später wird dann nicht mehr darüber nachgedacht, ob das erlernte Zähneputzen überhaupt effektiv ist.
Eine gründliche Mundhygiene ist für die Gesundheit Deiner Zähne und Deines Körpers von großer Bedeutung. Folgend informieren wir über unterschiedliche Zahnputztechniken.
Warum ist die richtige Zahnputztechnik so wichtig?
Um Zahnschäden zu vermeiden, ist die richtige Zahnputztechnik wichtig. Zu den Grundlagen der Zahnputztechnik gehört unter anderem die Dauer des Zähneputzens.
🦷 Du solltest Dir zweimal täglich jeweils 2 Minuten lang die Zähne putzen.
🦷 Am besten führst Du die Zahnhygiene Morgens und am Abend vor dem Zubettgehen durch.
Die Auswirkungen einer schlechten Zahnhygiene können sich auf verschiedene Körperbereiche beziehen. Bei einer mangelnden Mundhygiene können Karies, Gingivitis, Parodontitis bzw. Parodontose oder andere Probleme der Zähne und des Zahnfleisches entstehen. Da sich bei schlechter Zahnhygiene Bakterien im Mundraum ansiedeln, können ebenfalls Folgeerkrankungen verursacht werden. So besteht unter anderem ein höheres Risiko für Herz- und Kreislaufkrankheiten. Auch mit Diabetes besteht ein enger Zusammenhang: Menschen mit Diabetes entwickeln häufiger eine Parodontitis, und umgekehrt kann eine unbehandelte, schwere Parodontitis das Risiko für die Entstehung von Typ-2-Diabetes erhöhen.
Verschiedene Zahnputztechniken für eine optimale Zahnpflege- Routine
Wichtig zu wissen: Bass-, Stillman-, Charters- und Fones-Methode wurden für die Handzahnbürste entwickelt, hier führst Du die Bewegung selbst aus.
Putzt Du mit einer elektrischen Schallzahnbürste, gilt eine andere Technik, dazu weiter unten mehr.
Die Bass- Methode: Schritt für Schritt Anleitung
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Halte Deine Zahnbürste im 45-Grad-Winkel halb auf die Zähne und halb auf das Zahnfleisch.
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Führe kurze und schnelle Bewegungen mit der Zahnbürste durch, dabei führst Du die Zahnbürste hin und her.
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Um Zahnbelag gründlich zu entfernen, solltest Du immer nur zwei Zähne auf einmal putzen.
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Beim Zähneputzen solltest Du nur wenig Druck ausüben.
Putze zuerst die Außenflächen und anschließend auf dieselbe Weise die Innenflächen der Zähne. Abschließend werden die Kauflächen geputzt, wobei Du die Zahnbürste flach auf die Flächen aufsetzt und kreisende Bewegungen durchführst.
Die Stillmann- Methode: Für gesundes Zahnfleisch
Diese Zahnputztechnik wird bei Gingivitis (Zahnfleischentzündung) empfohlen. Der Fokus liegt darauf, die Zahnbürste vertikal an den Zahn anzulegen. Sie gilt als sehr schonend und eignet sich deshalb gut für empfindliche Zahnhälse, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Jugendlichen.
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Setze die Zahnbürste mit leichtem Druck und im 45-Grad-Winkel auf die Zähne.
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Spare den Übergang vom Zahnfleisch zum Zahn aus.
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Putze zuerst die Innen- und Außenseiten der Zähne.
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Führe die Zahnbürste abschnittsweise vom Zahnfleisch bis zur Zahnspitze mit leichten Drehbewegungen.
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Putze abschließend die Kauflächen mit Hin- und Herbewegungen.
Die Charters- Methode: Ideal für Brückenträger und Zahnspangenträger
Die Charters-Methode ist vor allem bei der Nachbehandlung von Parodontitis sowie für Träger von Brücken und Zahnspangen gut geeignet. Setze die Zahnbürste im 45-Grad-Winkel an die äußere Fläche der Zähne an und putze abschnittsweise mit leicht vibrierenden Bewegungen vor und zurück. Diese Methode ist schwer auszuüben und zu erlernen, weshalb sie heute eher selten angewendet wird.
Die Fones- Technik: Einfach und effektiv für Kinder
Diese Methode eignet sich gut für Kinder, da sie leicht erlernbar ist, ebenso für Menschen mit eingeschränkter Motorik. Die Frontzähne werden aufeinandergestellt, die Zahnbürste senkrecht auf die Außenseite der Zähne gehalten und in weiten, großen Kreisen über Zähne und Zahnfleisch bewegt, beginnend am letzten Backenzahn bis zur anderen Kieferseite. Abschließend werden Kauflächen und Innenseiten gereinigt.
Die KAI- Methode: Leichtes Zähne putzen für Kinder
Die KAI-Zahnputztechnik ist so einfach zu erlernen und durchzuführen, dass sie sich bereits für Kinder ab dem dritten Lebensjahr eignet. KAI ist die Abkürzung für die Reihenfolge des Zähneputzens.
Bei der KAI-Methode verläuft das Zähneputzen folgendermaßen:
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Die Kauflächen werden zuerst geputzt, mit kurzen Bewegungen hin und her.
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Die Außenflächen der Zähne folgen im zweiten Schritt, kreisend bewegt, beginnend in der Mitte und von dort nach links und rechts.
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Die Innenflächen der Zähne werden zum Schluss gereinigt, von Rot (Zahnfleisch) nach Weiß (Zähne), mit kleinen drehenden Bewegunge
KAI- Methode für Kinder: so gelingt der Einstieg
Eltern sollten ihre Kinder so früh wie möglich an die tägliche Zahnpflege gewöhnen, am besten vor dem Durchbruch des ersten Zahnes.
Für die Reinigung bieten sich spezielle Kinderzahnbürsten an. Hilfreich ist es, wenn das Kind seine Zahnbürste selbst aussuchen oder gestalten darf, das steigert die Motivation deutlich. Genau hier setzt unsere RALPH Kids Schallzahnbürste an: Sie ist von Grund auf für Kinder von 3 bis 10+ Jahren entwickelt, mit einem Soft-Modus für den Einstieg ab 3 Jahren und einem Clean-Modus für ältere Kinder ab 6 Jahren. Ein integrierter Andrucksensor unterstützt genau den Punkt, der beim eigenständigen Putzen mit der KAI-Methode am häufigsten schiefgeht: zu viel Druck. Der beiliegende Stickerbogen macht die eigene Zahnbürste zusätzlich zu einem persönlichen Gegenstand, den Kinder gerne benutzen.
Die Wahl der richtigen Zahnpflegeprodukte
Kinder sollten ihre Zahnbürste gut halten und führen können. Deshalb empfiehlt sich eine Zahnbürste mit einem rutschfesten und dickeren Griff. Außerdem sollten die Borsten abgerundet und der Bürstenkopf kürzer als zwei Zentimeter sein. Da sich Bakterien in Naturborsten schneller ansiedeln, ist zu einer Kinderzahnbürste mit Kunststoffborsten zu raten.
Damit Erwachsene richtig ihre Zähne putzen können, sollte die Zahnbürste nach den eigenen Vorlieben ausgewählt werden. Ob weiche, harte oder mittelweiche Borsten, das hängt von der Empfindlichkeit der Zähne und dem eigenen Geschmack ab.
Manuelle vs. elektrische Zahnbürste: Was ist besser?
Studienergebnisse zeigen, dass die Reinigung von Plaque und Belägen mit einer elektrischen Schallzahnbürste effektiver und gründlicher ist als mit einer Handzahnbürste.
Elektrische Zahnbürsten sind in der Regel mit einer Funktion ausgestattet, mit der sich die Intensität einstellen lässt, sie eignen sich also auch für Menschen mit empfindlichen Zähnen. Die Bürstenköpfe elektrischer Zahnbürsten schwingen mit hoher Frequenz und erreichen einfacher die Zahnzwischenräume.
So putzt du richtig mit einer Schallzahnbürste
Mit einer Schallzahnbürste änderst Du Deine Technik: Die kreisenden, vibrierenden oder rüttelnden Bewegungen aus der Bass-, Stillman- oder Charters-Methode führst Du hier nicht mehr selbst aus, das übernimmt die Zahnbürste durch ihre Vibration bereits für Dich.
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Setze den Bürstenkopf im 45-Grad-Winkel auf Zahn und Zahnfleisch an.
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Führe die Bürste langsam von Zahn zu Zahn, verweile pro Zahn etwa 2 bis 3 Sekunden.
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Lege dabei den Bürstenkopf ohne Druck an den Zahn und Zahnfleisch.
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Putze systematisch alle Flächen: erst die Außenflächen, dann die Innenflächen, zum Schluss die Kauflächen.
🦷 Expertenhinweis: Zu viel Druck ist der häufigste Fehler bei Schallzahnbürsten, da man unbewusst versucht, "nachzuhelfen". Ein integrierter Andrucksensor, wie er bei unserer RALPH Kids Schallzahnbürste und GERO 3 verbaut ist, macht genau diesen Fehler frühzeitig bemerkbar, das hilft nicht nur Kindern, sondern auch Erwachsenen beim Umstieg.
Die Bedeutung der Borstenhärte und Zahnpasta-Auswahl
Es sind Zahnbürsten mit weichen, mittelharten und harten Borsten erhältlich. Mit einer harten Bürste kann das Zahnfleisch leichter verletzt werden, Personen mit empfindlichen Zähnen oder Neigung zu Zahnfleischbluten sollten eine weiche Zahnbürste wählen. Damit auch schwer erreichbare Stellen gut geputzt werden können, sollte der Bürstenkopf nicht zu groß ausfallen.
Die Top 5 Fehler bei der Zahnpflege
1. Falsche Reihenfolge: Bei der Bass-Methode werden zuerst die Außenflächen, dann die Innenflächen und abschließend die Kauflächen geputzt. Bei der für Kinder geeigneten KAI-Methode wird mit den Kauflächen begonnen.
2. Zu kurzes Zähneputzen: Zwei Mal täglich für mind. 2 Minuten die Zähne putzen
3. Zu viel Druck ausgeübt: Erhöht das Risiko für Zahnfleischverletzungen, Zahnfleischbluten oder -entzündungen.
4. Zahnzwischenräume nicht gründlich gereinigt: Auch mit einer hochwertigen Zahnbürste bleiben oft Speisereste zurück, daher auch täglich die Zahnzwischenräume reinigen
5. Zungenreinigung missachtet: Auf der Zunge bildet sich ebenfalls Belag, unbehandelt kann daraus Mundgeruch entstehen.
Spezielle Putzanleitungen für besondere Bedürfnisse
Bei besonderen Bedürfnissen kommt es auf die Zahnputztechnik an, um eine gründliche und effektive Zahnpflege zu gewährleisten. Bei einer Zahnfleischentzündung ist die Stillmann- Methode zu empfehlen, während sich die Charters-Methode bei Parodontitis eignet. Auch beim Putzen von Zahnspangen sowie empfindlichen Zähnen ist die richtige Putztechnik zu wählen.
Zähneputzen mit Zahnspangen: Tipps und Tricks
Bei einer festen Zahnspange ist es wichtig die Brackets gründlich zu putzen. Effektiv ist die Reinigung mit elektrischen Schallzahnbürste und die Reinigung mit einer Munddusche mit einem spezieller Düse. Mehr dazu findest du in unserem Blog Artikel: Die feste Zahnspange.
Die richtige Zahnputztechnik bei empfindlichen Zähnen
Bei empfindlichen Zähne ist eine schonende Zahnreinigung wichtig. Die Borsten der Bürste sollten weich sein. Bei unserer Schallzahnbürste GERO 3 kannst du den Sensitive Modus auswählen und im Sortiment haben wir den Ersatzkopf Basic Soft.
Fazit
Mit der richtigen Zahnputztechnik ist eine effektive Zahnpflege gewährleistet. Schon Kleinkinder können lernen wie man richtig die Zähne putzt. Dazu bietet sich die KAI- Methode an, die bereits ab dem 3. Lebensjahr erlernbar ist, idealerweise unterstützt durch eine altersgerechte Schallzahnbürste wie RALPH. Neben der richtigen Putztechnik kommt es auf die passenden Hilfsmittel wie Zahnpasta, Munddusche und Mundspülung an.
FAQ
Welche Zahnputztechnik ist die Beste?
Mit der Handzahnbürste ist die Bass-Methode die am häufigsten die am häufigsten empfohlene Technik, für Kinder eignet sich die KAI-Methode. Putzt du mit einer Schallzahnbürste führst du die Bewegung nicht mehr selber aus, sondern führst den Bürstenkopf langsam von Zahn zu Zahn. Die Vibration übernimmt die Reinigung.
Ab welchem Alter kann mein Kind die KAI-Methode erlernen?
Ab etwa 3 Jahren, idealerweise mit einer altersgerechten Zahnbürste, kann dein Kind die KAI-Methode lernen. Wichtig ist, dass dein Kind unter deiner Aufsicht die Zähne putzt und du danach die Zähne von deinem Kind, für eine gründliche Reinigung nachputzt.
