Ursachen und Linderung empfindlicher Zähne
Zahnempfindlichkeit ist keine Seltenheit. Wer darunter leidet meidet meistens den Verzehr kalter oder auch heißer Getränke und Speisen. Empfindliche Zähne treten auf, wenn das Zahnbein, auch Dentin genannt, frei liegt. Durch die Schmerzen verzichten einige Betroffene gerne mal auf das gründliche Zähneputzen.
Wie es zu empfindlichen Zähnen kommt und warum du trotz der Schmerzen auf keinem Fall deine Zahnpflege vernachlässigen solltest, erfährst du in diesem Beitrag.
Mögliche Ursachen für empfindliche Zähne
Wie bereits erwähnt tritt Zahnempfindlichkeit auf, wenn das Zahnbein (Dentin) frei liegt. Betrachtet man den Aufbau eines Zahns, sieht man, dass das Dentin an der Zahnkrone, also dem sichtbaren Bereich des Zahns, eigentlich von Zahnschmelz bedeckt und damit geschützt ist.
Nun gibt es zwei Möglichkeiten, weshalb das Dentin jedoch frei liegt und daher Schmerzen verursacht.
Der Zahnschmelz, der das Dentin umschließt, ist die härteste Substanz unseres Körpers. Trotzdem kann es an der Zahnkrone durch Säure oder falsche Pflege abgetragen werden, bis das darunter liegende Zahnbein frei liegt.
Eine andere Möglichkeit ist der Rückgang des Zahnfleischs. Unter dem Zahnfleisch befindet sich der Zahnhals. Dort ist das Dentin, anders als an der Zahnkrone, nicht mehr vollständig vom Zahnschmelz bedeckt. Zieht sich also das Zahnfleisch zurück, liegt das Dentin dort frei.
Gründe für Zahnschmelzabbau oder den Rückgang des Zahnfleischs
Übermäßiges Zähneputzen
Putzt du mit zu viel Druck oder zu harten Borsten, kann der Zahnschmelz angegriffen werden, oder das Zahnfleisch sich zurückziehen. Lese hier, was du beim Putzen mit beachten solltest.
Säurehaltige Speisen und Getränke
Der Verzehr von säurehaltigen Speisen und Getränken kann zu Zahnschmelzabbau führen. Zudem solltest du auch nie direkt nach dem Essen die Zähne putzen, da du sonst beim Putzen den durch die Säure geschwächten Zahnschmelz abtragen könntest.
Zähneknirschen
Durch das Knirschen kann der Zahnschmelz abgetragen werden.
Zahnfleischentzündungen
Ist das Zahnfleisch entzündet, zieht es sich zurück und empfindliche Bereiche liegen frei. Eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) entsteht durch Plaque, die durch fehlende Mundhygiene nicht weggeputzt wird.
Parodontose
Zahnfleischentzündungen können zu einer Parodontitis heranwachsen. Bei dieser Krankheit zieht sich nicht nur das Zahnfleisch zurück. Auch der Kieferknochen kann langsam abgebaut werden, was sogar ausfallende Zähne zur Folge haben kann.
Rauchen
Beim Rauchen hemmt das Nikotin die Durchblutung des Zahnfleischs, wodurch die Abwehrkräfte sinken und es anfälliger wird für Entzündungen.
Zahnreinigungen oder -behandlungen
Auch das kann zu empfindlichen Zähnen führen. Trotzdem ist eine regelmäßige Prophylaxe essentiell, um Zähne und Zahnfleisch langfristig gesund zu halten!
Zahnaufhellung
Nach einer professionellen Zahnaufhellung kann zeitweilig eine Zahnempfindlichkeit auftreten. In der Regel klingt diese aber schnell wieder ab.
Was hilft bei schmerzempfindlichen Zähnen?
Generell solltest du deine Zähne zwei mal täglich putzen. Gerade bei empfindlichen Zähnen ist es besonders wichtig, die tägliche Mund- und Zahnpflege nicht zu vernachlässigen. Wir haben ein paar Tipps für dich, die dir helfen können.
Putztechnik verändern
Viele meinen, dass die Zähne durch festes “Schrubben” sauberer werden. Wie bereits erwähnt kann das jedoch auf Dauer den Zahnschmelz und das Zahnfleisch angreifen. Achte bewusst darauf, beim Zähneputzen nicht zu viel Druck anzuwenden und putze immer vom Zahnfleisch in Richtung Zahn.
Für einfaches und gründliches Putzen empfehlen wir dir die Schallzahnbürste GERO. Damit kannst du eigentlich nichts falsch machen, denn bei einer elektrischen Schallzahnbürste musst du gar keinen Druck anwenden. Durch die wedelnde Bewegung des Bürstenkopfes gelangt sie ohne Druck sogar an die Zahnzwischenräume.
Zahnzwischenräume reinigen
Auch wenn eine elektrische Schallzahnbürste an die Zahnzwischenräume gelangt, solltest du diese immer zusätzlich noch reinigen. In den Zahnzwischenräumen lagern sich nämlich bevorzugt Bakterien und Speisereste ab. Dies führt wiederum zu Zahnfleischentzündungen. Vor allem wenn du unter empfindlichen Zähnen leidest, weil dein Zahnfleisch bereits zurückgegangen ist, solltest du besonders auf die Reinigung deiner Zahnzwischenräume achten.
Wenn du dich noch genauer informieren willst: Wir haben bereits Beiträge zum Thema Zahnzwischenraumreinigung und zur richtigen Anwendung von Zahnseide. Im letzteren erfährst du auch, welche Zahnseide für dich am besten geeignet ist.
Weiche Bürstenköpfe verwenden
Für eine besonders sanfte Reinigung empfehlen wir dir Bürstenköpfe mit weichen Borsten zu verwenden. Das hilft Zahnfleischrückgang vorzubeugen. Für unsere GERO haben wir die weichen Bürstenköpfe Basic Soft.
Zudem ist es sinnvoll bei elektrischen Schallzahnbürsten auf einen sanften Putzmodus zu wechseln, sofern vorhanden. Unsere Schallzahnbürste GERO verfügt über fünf verschiedene Putzmodi, darunter der Putzmodus „Sensitive”. Dieser ist perfekt geeignet bei schmerzempfindlichen Zähnen oder auch bei empfindlichem Zahnfleisch. In Kombination mit den weichen Bürstenköpfen steht einer sanften und trotzdem gründlichen Reinigung nichts mehr im Wege.
Die richtige Zahnpasta verwenden
Zudem empfehlen wir dir eine Sensitiv Zahnpasta zu verwenden, die sich speziell für empfindliche Zähne eignet. Whitening-Zahncremes hingegen solltest du nicht nutzen, denn diese enthalten in der Regel viele Putzkörper und können den Zahnschmelz an.
Hier können wir dir unsere Sensitiv Zahnpasta empfehlen. Sie ist sogar Naturkosmetik-zertifiziert. Durch den 8-fach-Basis-Wirkstoffkomplex können deine Zähne optimal gereinigt und gepflegt werden. Außerdem enthält sie Aloe Vera und Zaubernuss. Aloe Vera hat eine feuchtigkeitsspendende und entzündungshemmende Wirkung und kann daher Reizungen im Mundraum lindern. Die Zaubernuss ist eine Heilpflanze mit langer Anwendungstradition. Sie fördert die Wundheilung, wirkt entzündungshemmend, antiviral und antibakteriell.
Säurehaltige Speisen und Getränke meiden
Um deinen Zahnschmelz zu schützen solltest du so weit wie möglich auf säurehaltige Speisen und Getränke verzichten. Zu diesen Getränken gehören sowohl ungesunde Softdrinks als auch Fruchtsäfte oder auch Wasser mit Zitronensaft. Wenn du auf Zitronenwasser nicht verzichten möchtest, aufgrund der gesunden Eigenschaften, kannst du es durch einen Strohhalm trinken, dass es nicht so sehr in Kontakt mit deinen Zähnen kommt.
Zudem solltest du, wie bereits erwähnt, nicht direkt nach dem Essen oder dem Trinken säurehaltiger Getränke die Zähne putzen. Spüle besser deinen Mund mit Wasser aus und putze deine Zähne frühestens nach etwa einer halbe Stunde.
Hausmittel gegen akute Schmerzen
Bei starken Schmerzen können Gewürznelken etwas Linderung verschaffen. Sie enthalten Eugenol, was schmerzstillend und entzündungshemmend wirkt. Du kannst die Gewürznelke einfach auf den entsprechenden Zahn legen und drauf beißen.
Das kann zwar kurzfristig gegen die Schmerzen helfen, ersetzt aber selbstverständlich nicht den Besuch beim Zahnarzt. Generell ist es wichtig, dass du bei akuten Schmerzen zum Zahnarzt gehst und dich dort beraten lässt. Am Besten besprichst du auch die Anwendung von Hausmitteln mit deinem Zahnarzt.
Fazit
Wenn der Zahnschmelz sehr weit abgetragen ist oder das Zahnfleisch sich zurückgezogen hat, liegt das Dentin frei. Das führt zu schmerzempfindlichen Zähnen. Bei empfindlichen Zähnen ist eine sorgsame Zahnpflege besonders wichtig, um keine Verschlimmerung zu riskieren.
Bei empfindlichen Zähnen eignet sich eine Schallzahnbürste mit weichem Bürstenkopf und eine Sensitiv-Zahnpasta am besten. Wir empfehlen hier die elektrische Schallzahnbürste GERO mit den weichen Bürstenköpfen Basic Soft und die unsere Sensitiv Zahnpasta mit Aloe Vera und Zaubernuss. Auch deine Zahnzwischenräume solltest du immer gründlich reinigen, um dein Zahnfleisch zu schützen und um zu verhindern, dass es sich immer weiter zurückzieht. Wir haben viele Beiträge zum Thema Zahnpflege. Dort erfährst du noch ausführlicher, auf was du bei deiner Zahnpflege achten solltest. Über die eigene Zahnpflege hinaus, solltest du regelmäßig zur Prophylaxe bei deinem Zahnarzt gehen.
Generell vermeiden solltest du übermäßiges Zähneputzen mit zu harten Borsten und zu viel Druck. Zudem solltest du den Verzehr säurehaltiger Getränke und Speisen so weit wie möglich einschränken.
Wir haben auch einige Beiträge zum Thema Zahngesundheit. Hier kannst du nochmal genauer nachlesen, wie du Zahnschmelzabbau erkennen und stoppen kannst. Zudem erfährst du hier welche Zahn- und Zahnfleischerkrankungen es gibt und wie du deren Entstehung verhindern kannst.
